Você sabia que sorrir faz bem à
saúde?
Está comprovado que o bom humor e otimismo vacinam o nosso
corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias
dores diminuem visivelmente.
Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e
serotonina (substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade).
Essas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e bem
estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a
prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse.
O sorriso combate a depressão e o estresse, diminui a
pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e
até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as
pessoas irão sempre querer ficar perto de você e sua convivência social será
muito favorecida.
Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de
prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa
gargalhada sempre que possível que os benefícios virão.
Existe diferença entre sorrir, dar
risada ou dar gargalhada?
Quanto mais gostosa a gargalhada ou mais efusiva a risada,
maior será a síntese de produção de endorfinas, que podem ser chamadas de “hormônios
da felicidade”. Não há uma escala: você pode ter uma gargalhada ou um sorriso
com uma intensidade maior ou menor, mais o que conta é a qualidade desta
gargalhada, desta risada, ou deste sorriso. Isto vai ser sentido na sensação de
bem estar, quanto maior for, maior será a síntese de beta endorfinas.
O que acontece quando sentimos raiva?
Quando sentimos raiva, nosso corpo responde liberando dois
hormônios que enfraquecem o sistema imunológico: estradiol e adrenalina.
Portanto, quem sente raiva está sujeito ao surgimento de doenças ou atraso na
recuperação de doenças já existentes. É praticamente impossível eliminar todos
seus momentos de raiva. Por isso, o importante é estar consciente para que
estes momentos sejam cada vez menos frequentes e duradouros no seu dia-a-dia.
Cuidado! Pessoas mal humoradas, impacientes, irritadas,
contrariadas, rígidas (inclusive consigo mesmas) e autoritárias vivem num
processo de tensão muito maior e esta tensão propicia uma descarga muito maior de adrenalina e
consequentemente uma pré-disposição maior para acidentes vasculares como os infartos, as anginas e até os derrames.
Cultivar o bom humor deve ser uma filosofia de vida para
todos. Você deve reconhecer as emoções boas ou más e respeitá-las. Mudar a
forma de olhar para a vida não é fácil,
mais é bastante possível com o treinamento. Por exemplo, se você se encontra em um congestionamento de
trânsito...vale a pena perder a cabeça? É claro que não! Tente sempre olhar o
lado positivo das coisas. Por que não tirar este tempo para ouvir música,
conversar ou pensar e fazer planos? Sempre procurar o lado positivo das coisas
pode parecer um conselho simples demais, mas tente fazê-lo e veja como todo o
mundo ao seu redor se modifica.
Cuide do seu bem estar!
Esteja mais atento as coisas simples da vida: dormir melhor,
caminhar em uma praça, estar com os amigos. Cuide bem do seu corpo e mente para
ter bem-estar e auto-estima. Procure sempre se conhecer para saber o que lhe dá
mais prazer. Tudo isso leva naturalmente ao sorriso.
Incorpore o bom humor no seu dia-a-dia. Vista-se de sorrisos
e abrace o mundo com toda a sua atenção e delicadeza.
